Dieta do carboidrato

As dietas fazem parte da vida daqueles que desejam manter a boa forma. Um opção é a dieta do carboidrato. Continue lendo e entenda melhor!

Salada é fundamental na dieta do carboidrato.

A dieta do carboidrato é uma das mais procuradas para quem deseja perder peso rápido.

O desejo de muitos é eliminar os quilinhos a mais para ficar com o corpo em dia, principalmente com a proximidade do verão, época em que o corpo fica exposto então todos querem ficar de bem com a balança e o espelho.

No entanto, para perder esses quilos o método mais procurado são as dietas, feitas por homens e mulheres. Atualmente uma dieta que está dando o que falar e já se tem relatos de que realmente emagrece é a dieta do carboidrato, onde todos os alimentos que contenham esse nutriente devem ser eliminados no período da dieta.

Quando se reduz a quantidade de carboidratos, o corpo consegue queimar e eliminar mais rápido as gorduras, por isso é indicado que a dieta seja de no máximo 15 dias já que a perda de peso é rápida. Abaixo seguem algumas informações sobre os alimentos indicados, proibidos durante a dieta, sugestões de cardápio, etc.

Mesmo durante a dieta é fundamental que se alimente a cada 3 horas, para que seu organismo não fique muito tempo sem comida.

Alimentos permitidos durante a dieta

Abobrinha verde, alface, aves, sopa de legumes, salada verde, quiabo, ovos, peixe, pepino, cenoura, brócolis, couve-flor, espinafre, couve, chicória, repolho, tomate, berinjela, chuchu, cogumelo, frango, pimentão, presunto, queijo, gelatina diet, geleia diet e outros.Salada variada com torrada.

Alimentos proibidos durante a dieta

Banana, batata, bolo, bolacha, biscoito, arroz, amendoim, doces, chocolate, macarrão, mandioca, grão de bico, lentilha, passas, pão, açúcar, cereais, salsicha, leite, salgados em geral, pudim, farinha e outros alimentos que contenham carboidratos.

Sugestão de cardápio

Esta é apenas uma sugestão de cardápio para ser seguida durante a dieta, alguns dos alimentos citados podem ser substituídos por outros que não contenham carboidratos.

Café da manhã

1 fatia de mamão.
1 copo de leite semidesnatado com café.
1 fatia de pão integral com requeijão light.

Lanche da manhã

1 caixinha de suco de soja de uva light.
1 bisnaguinha.

Comida japonesa pode ser inclusa na dieta.

Almoço

1 prato de salada de folhas cruas variadas, temperada com 1 col. (café) de azeite de oliva e ervas.
2 col. (sopa) de arroz integral.
1 concha peq. de feijão branco.
1 sobrecoxa grelhada com molho de iogurte e limão.
1 porção de legumes cozidos no vapor ou com pouca água.
1 copo de chá gelado light.
1 porção de salada de fruta.

Lanche da tarde

1 barrinha de cereais (dar prioridade as com maior quantidade de fibras).
1 copo de água com gotas de limão.
1 brigadeiro pequeno.

Jantar

1 sanduíche natural feito com duas fatias de pão light, 2 fatias de peito de peru e creme de ricota.
Salada com 1 tomate cortado em cubos e 1 cenoura ralada.
1 copo de suco de fruta natural.

Lanche da noite

1 xíc. de chá branco adoçado com mel.

É fundamental lembrar-se que a quantidade de alimentos consumidos também pode influenciar por isso coma mais vezes durante o dia em menos quantidade, assim terá a sensação de saciedade por mais tempo comendo pouco. No caso de dúvidas procure um médico.




Paula
23/04/12




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  1. bom a pititi

    valdney rrovoada
    25/05/12 às 17:07